เวย์โปรตีนถือได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและแน่นอนถ้าคุณต้องการการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญคุณควรรวมไว้ในแผนอาหารของคุณ

 วิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนที่จำเป็นโดยการกินเวย์โปรตีนเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความต้องการโปรตีนของคุณ

ความสามารถสำคัญทางชีวภาพที่แท้จริงของเวย์โปรตีน “นั้นมีความสำคัญเช่นเดียวกันด้วยเหตุ นี้เวย์โปรตีนจึงเหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อเนื่องจากมีอัตราส่วนกรดอะมิโนที่ดีกว่าเมื่อใดก็ตามที่มีการใช้โปรตีนเพื่อให้ โปรตีนที่ได้รับจากการบริโภคโปรตีนที่ได้จากการเผาผลาญโปรตีนในร่างกายจะได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คนคิดว่ามันเป็นอาหารเสริมที่ ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

บางทีคุณยังจำเรื่องราวของ Little Miss Muffet ได้ไหม? เห็นได้ชัดว่าเธอมีข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเนื่องจากเธอกินเต้าหู้และหางนมพร้อมกับความสุขที่ยอดเยี่ยม ความจริงที่ว่าเวย์โปรตีนนั้นสกัดมาจากแหล่งธรรมชาติล้วนเป็นเหตุผลว่าทำไมมันเป็นอาหารเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อชั้นนำ

เวย์นั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในรูปของผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีส

อย่างไรก็ตามมันเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลนมหรือแลคโตสเมื่ออยู่ในสภาพธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่ควรกลืนกินในสภาวะเช่นนี้ การกรองแบบไมโครหรือการแลกเปลี่ยนไอออนอาจถูกนำมาใช้เพื่อแยกออกและกำจัดไขมันและแลคโตสที่ไม่ต้องการออกจากหางนมดิบทิ้งโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงชนิดหนึ่งไว้เบื้องหลังซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ดังนั้น ณ จุดนี้คุณมีแนวโน้มที่จะพร้อมที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อเวย์โปรตีนอย่างมีนัยสำคัญเพียงแค่ได้รับเวย์โปรตีนหนึ่งหรือสองขวด แต่คุณอาจสงสัยว่าเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดในการซื้อคืออะไร?

มีเวย์โปรตีนสองชนิดในท้องตลาด – เวย์เข้มข้นและเวย์โปรตีนไอโซเลตผง ความบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ทำให้ทั้งสองมีลักษณะเฉพาะ ไอโซเลทมีโปรตีนเสริมแลคโตสและไขมันน้อยกว่าในการช่วยเหลือแต่ละครั้งและถือว่ามีความบริสุทธิ์มากกว่าสมาธิปกติ เวย์ไอโซเลทประกอบด้วยโปรตีนเก้าสิบถึงเก้าสิบสี่เปอร์เซ็นต์และถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในทางตรงกันข้ามเวย์เข้มข้นนั้นมีโปรตีนประมาณเจ็ดสิบถึงแปดสิบห้าเปอร์เซ็นต์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเวย์ไอโซเลทนั้นมีราคาแพงกว่าเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น ดังนั้นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายสูงกว่า (แยกต่างหาก) จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดใช่ไหม? ดีไม่มาก ….

เวย์โปรตีนไอโซเลตผงเหมาะสำหรับผู้ที่สัมผัสกับก๊าซและ / หรือลมที่ติดกับดักตามการบริโภคเวย์โปรตีนหรือบางทีอาจเป็นผู้ที่แพ้แลคโตส

อย่าลืมว่าแม้ว่าไอโซเลทนั้นเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ได้สร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น เวย์โปรตีนเข้มข้นมักจะมีประโยชน์และราคาถูกเมื่อเทียบกับไอโซเลท อย่างไรก็ตามควรที่จะหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับคนที่แพ้แลคโตส ที่จริงแล้วคุณไม่ควรที่จะนอนไม่หลับเพราะโปรตีนชนิดใดที่จะซื้อเพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งคู่เป็นโปรตีน เวย์โปรตีนเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การบริโภคโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่น่าเชื่อเมื่อคุณพยายามที่จะปรับปรุงกล้ามเนื้ออย่าลืมกินโปรตีนระหว่าง 25 และ 50 กรัมทุก 3 ชั่วโมงโปรตีนที่ต้องการได้จากไข่นม, ปลา , สัตว์ปีก, เนื้อไม่ติดมันหรือไขมันเล็ก ๆ นมแหล่งโปรตีนของคุณไม่ได้สร้างความแตกต่างกัน

 

คุณต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามธรรมชาติ แต่การอ่านฉลากอาจสร้างความสับสนให้กับทุกคนยกเว้นเภสัชกร! 

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดที่มีให้จดจำง่ายและบางคนบอกว่าเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ได้รับตัวอย่างฉลากแสดงรายการที่ได้รับความสนใจฉลากสินค้าซัลเฟอร์ที่ได้จากน้ำมันมะพร้าว คุณต้องการที่จะอ่านอย่างปลอดภัยและ “Google” คุณสมบัติใด ๆ ที่คุณไม่รู้จักหรือส่งอีเมลหรือโทรหา บริษัท

มองหาฉลากที่มีส่วนผสมที่เข้าใจง่ายไม่ใช่ชื่อทางเคมีที่ช่วยให้ทราบว่ามาจากแหล่งธรรมชาติได้มาจากไหนส้มโอน้ำมันสกัดจากไม้จันทน์น้ำมันหอมระเหยวิตามินอีและชาเขียวเรียนรู้วิธีการอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นพิษและปลอดภัย

นี่คือรายการของสารเคมีดูแลผิวทั่วไปบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง:

1,4-dioxane: เป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันในเครื่องสำอางหลายชนิดโดยเป็นผลพลอยได้จากการรวมกันทางเคมีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ลดแรงดึงผิวพรรณฉลากผลิตภัณฑ์ Ethoxylated เป็นตัวแทนฟองหรือไอ จะผลิต 1,4-doixane ในกระบวนการผลิตสารเคมีนี้เป็นพิษถ้าดูดซึมดูดซึมผ่านผิวหนังหรือทางเดินอาหาร

แอลกอฮอล์, ไอโซโพรพิล (SD-40): นี่คือตัวแทนอบแห้งที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายเมื่อใช้กับผิวหนังจะหลุดออกจากชั้น วัย

Anionic Surfactants: สารลดแรงตึงผิวที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลเกือบทั้งหมดที่ทำโฟม พวกเขายังใช้ในการล้างรถทำความสะอาดพื้นโรงรถและในฐานะที่เป็นเครื่องยนต์ degreasers สารลดแรงตึงผิวประจุลบที่พบบ่อย ได้แก่ : โซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS), โซเดียม Laureth Sulfate (SLES), แอมโมเนียมลอริลซัลเฟตซัลเฟต (ALS), ซัลเฟตแอมโมเนียมซัลเฟต (ALES), โซเดียมเมธิลโคคอยล Taurate , TEA (Triethanolamine) Lauryl Sulfate, TEA (Triethanolamine) Laureth Sulfate, Lauryl หรือ Cocoyl Sarcosine, Disodium Oleamide Sulfosuccinate, Disodium Laureth Sulfosuccinate และ Disodium Dioctyl Sulfosuccinate คุณควรหลีกเลี่ยงสารเคมีเหล่านี้ทั้งหมด

Cationic Surfactants: สารลดแรงตึงผิวที่ใช้ในครีมนวดผมสำหรับคุณสมบัติป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะสังเคราะห์ระคายเคืองต่อรูขุมขนและเป็นพิษ การใช้งานในระยะยาวสามารถทำให้ผมแห้งและเปราะได้ สารลดแรงตึงผิวประจุบวกทั่วไป ได้แก่ Stearalkonium คลอไรด์ Benzalkonium คลอไรด์ Cetrimonium คลอไรด์ Cetalkonium คลอไรด์และคอลลาเจน hydrolysed Lauryl dimonium

Chloromethylisothiazolinone และ Isothiazolinone: สารเคมีอันตรายเหล่านี้สามารถกัดกร่อนต่อดวงตาและผิวหนัง การใช้งานในระยะยาวสามารถทำลายดวงตาอย่างถาวรและทำให้ผิวหนังไหม้อย่างรุนแรง พวกเขาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากกลืนกินและทำลายปอดหากสูดดม

DEA (diethanolamine), MEA ฉลากสินค้า (Monoethanolamine), & TEA (triethanolamine): สิ่งเหล่านี้จะถูกนำมาใช้ในการทำความสะอาดทำความสะอาด ที่สารก่อมะเร็งได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีจากนั้นในยุโรป แต่อาจพบได้ในสูตรเครื่องสำอาง

ในยุคปัจจุบันที่โรงเรียนอาชีวศึกษากำลังขยายงานออนไลน์และออฟไลน์จำเป็นต้องรู้วิธีการเลือกที่เหมาะสมที่สามารถให้ความรู้และการฝึกอบรมที่เหมาะสมกับคุณ เช่นเดียวกันถ้าคุณกำลังค้นหาโรงเรียนสอนขับรถบรรทุกที่ดี

ผู้ขับขี่รถบรรทุกที่ต้องการได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้องสำหรับงานขับรถเพื่อการพาณิชย์จะต้องผ่านการฝึกอบรมที่ถูกต้องในปัจจุบัน ก่อนที่พวกเขาจะได้รับการว่าจ้างจาก สอนขับรถเอกชัย บริษัท คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งที่พวกเขาต้องการคือใบขับขี่เชิงพาณิชย์ สิ่งนี้ได้มาจากการฝึกอบรม CDL ที่โรงเรียนสอนขับรถบรรทุก

โดยทั่วไปมีโรงเรียนสอนขับรถบรรทุกสามประเภท เหล่านี้เป็นส่วนตัวของประชาชนและผู้ให้บริการยานยนต์ โรงเรียนเอกชนได้รับการรับรองตามปกติ แต่คิดค่าธรรมเนียมสูง ในทางกลับกันผู้ให้บริการยานยนต์มีหลักสูตรสองถึงสามสัปดาห์พร้อมฝึกเพิ่มเติมอีกสองสามสัปดาห์

ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เมื่อค้นหาโรงเรียนที่ดีคือการจดรายการโรงเรียนสอนขับรถบรรทุกในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่ จากรายการของคุณให้มองหาโปรแกรมที่ได้รับการรับรองโดย Professional Truck Driver School ติดต่อโรงเรียนทางโทรศัพท์หรืออีเมลและค้นหาว่ามีใบรับรองอะไรบ้าง อย่างไรก็ตามโรงเรียนบางแห่งอาจมีใบรับรอง PTDI ดังนั้นนี่คือการพิจารณาที่สำคัญที่คุณต้องจำไว้

ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบหลักสูตรสำหรับหลักสูตร CDL สอนขับรถเอกชัย ของโรงเรียนสอนขับรถบรรทุก ตามหลักการแล้วนักศึกษาภายใต้โปรแกรมนี้ควรได้รับการสอนทฤษฎีและได้รับประสบการณ์จริงในการจัดการรถบรรทุกวิธีการตรวจสอบส่วนประกอบที่สำคัญของปัญหาที่เป็นไปได้และวิธีการแก้ไข

เป็นความคิดที่ดีที่จะเยี่ยมชมสถาบันเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณสามารถมีโอกาสปรึกษากับผู้บริหารและครู ในขณะนั้นคุณอาจต้องการตรวจสอบแคตตาล็อกของโรงเรียนที่มีอยู่และพูดคุยกับนักเรียนที่ผ่านมาเพื่อหาวิธีการฝึกอบรมของพวกเขาไป

• การเยี่ยมชมโรงเรียนควรให้โอกาสคุณได้เห็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีอยู่และดูว่าอุปกรณ์ในสถานที่รวมถึงยานพาหนะนั้นทันสมัยหรือไม่ สถาบันที่ใช้โมเดลรถบรรทุกรุ่นใหม่แสดงให้เห็นว่าตัวเองทุ่มเทเพื่อให้การศึกษาที่มีคุณภาพแก่นักเรียน กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือมุ่งมั่นที่จะทำให้นักเรียนมีความสามารถในการแข่งขันในอุตสาหกรรมการขับรถบรรทุกหลังจากจบหลักสูตร
• ระวังโรงเรียนที่มีการฝึกอบรมอย่างรวดเร็วเช่นเพียงสองสัปดาห์ คนขับรถบรรทุกหลายคนได้รับความสนใจอย่างมากจากโฆษณานี้โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการเริ่มต้นอาชีพ สอนขับรถเอกชัย แต่มักจะตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของโรงเรียนก่อน

ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าในขณะที่มีสถาบันขับรถบรรทุกที่มีชื่อเสียง แต่ก็มีบางแห่งที่อยู่ในสถานที่ แต่มีไว้เพื่อธุรกิจเท่านั้น พวกเขาส่งเสริมตัวเองในฐานะโรงเรียนที่มีคุณภาพในความเป็นจริงพวกเขาเสนอการฝึกอบรมที่มีคุณภาพต่ำซึ่งมีค่าใช้จ่ายหลายพันดอลลาร์