อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ: เวย์โปรตีนไอโซเลตผง

เวย์โปรตีนถือได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและแน่นอนถ้าคุณต้องการการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญคุณควรรวมไว้ในแผนอาหารของคุณ

 วิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนที่จำเป็นโดยการกินเวย์โปรตีนเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความต้องการโปรตีนของคุณ

ความสามารถสำคัญทางชีวภาพที่แท้จริงของเวย์โปรตีนนั้นมีความสำคัญเช่นเดียวกันด้วยเหตุ นี้เวย์โปรตีนจึงเหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อเนื่องจากมีอัตราส่วนกรดอะมิโนที่ดีกว่าเมื่อใดก็ตามที่มีการใช้โปรตีนเพื่อให้ โปรตีนที่ได้รับจากการบริโภคโปรตีนที่ได้จากการเผาผลาญโปรตีนในร่างกายจะได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คนคิดว่ามันเป็นอาหารเสริมที่ ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

บางทีคุณยังจำเรื่องราวของ Little Miss Muffet ได้ไหม? เห็นได้ชัดว่าเธอมีข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเนื่องจากเธอกินเต้าหู้และหางนมพร้อมกับความสุขที่ยอดเยี่ยม ความจริงที่ว่าเวย์โปรตีนนั้นสกัดมาจากแหล่งธรรมชาติล้วนเป็นเหตุผลว่าทำไมมันเป็นอาหารเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อชั้นนำ

เวย์นั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในรูปของผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีส

อย่างไรก็ตามมันเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลนมหรือแลคโตสเมื่ออยู่ในสภาพธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่ควรกลืนกินในสภาวะเช่นนี้ การกรองแบบไมโครหรือการแลกเปลี่ยนไอออนอาจถูกนำมาใช้เพื่อแยกออกและกำจัดไขมันและแลคโตสที่ไม่ต้องการออกจากหางนมดิบทิ้งโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงชนิดหนึ่งไว้เบื้องหลังซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ดังนั้น ณ จุดนี้คุณมีแนวโน้มที่จะพร้อมที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อเวย์โปรตีนอย่างมีนัยสำคัญเพียงแค่ได้รับเวย์โปรตีนหนึ่งหรือสองขวด แต่คุณอาจสงสัยว่าเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดในการซื้อคืออะไร?

มีเวย์โปรตีนสองชนิดในท้องตลาด – เวย์เข้มข้นและเวย์โปรตีนไอโซเลตผง ความบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ทำให้ทั้งสองมีลักษณะเฉพาะ ไอโซเลทมีโปรตีนเสริมแลคโตสและไขมันน้อยกว่าในการช่วยเหลือแต่ละครั้งและถือว่ามีความบริสุทธิ์มากกว่าสมาธิปกติ เวย์ไอโซเลทประกอบด้วยโปรตีนเก้าสิบถึงเก้าสิบสี่เปอร์เซ็นต์และถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในทางตรงกันข้ามเวย์เข้มข้นนั้นมีโปรตีนประมาณเจ็ดสิบถึงแปดสิบห้าเปอร์เซ็นต์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเวย์ไอโซเลทนั้นมีราคาแพงกว่าเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น ดังนั้นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายสูงกว่า (แยกต่างหาก) จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดใช่ไหม? ดีไม่มาก ….

เวย์โปรตีนไอโซเลตผงเหมาะสำหรับผู้ที่สัมผัสกับก๊าซและ / หรือลมที่ติดกับดักตามการบริโภคเวย์โปรตีนหรือบางทีอาจเป็นผู้ที่แพ้แลคโตส

อย่าลืมว่าแม้ว่าไอโซเลทนั้นเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ได้สร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น เวย์โปรตีนเข้มข้นมักจะมีประโยชน์และราคาถูกเมื่อเทียบกับไอโซเลท อย่างไรก็ตามควรที่จะหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับคนที่แพ้แลคโตส ที่จริงแล้วคุณไม่ควรที่จะนอนไม่หลับเพราะโปรตีนชนิดใดที่จะซื้อเพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งคู่เป็นโปรตีน เวย์โปรตีนเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การบริโภคโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่น่าเชื่อเมื่อคุณพยายามที่จะปรับปรุงกล้ามเนื้ออย่าลืมกินโปรตีนระหว่าง 25 และ 50 กรัมทุก 3 ชั่วโมงโปรตีนที่ต้องการได้จากไข่นม, ปลา , สัตว์ปีก, เนื้อไม่ติดมันหรือไขมันเล็ก ๆ นมแหล่งโปรตีนของคุณไม่ได้สร้างความแตกต่างกัน

 

Leave a Reply